Жега и безсъние мъчат бременната

С напредване на бременността няма поза в леглото, която да се окаже удобна за спане. Ако към това се добави и 30-градусовата жега навън, проблемът става реален. И броенето на овце въобще не помага.
Съветите на лекари и специалисти по съня звучат някак абстрактно. Затова разпитахме млади майки, които са минали през тази тегоба и ги помолихме да разкажат открили ли са спасение.
Получи се пъстра палитра от съвети, която вероятно ако не помогне, поне ще ви даде идея какво да пробвате. Защото определено няма рецепта „пенкилер“.

„Подпирам се с няколко възглавници, които поставям на различна височина – от кръста нагоре, така че да остана почти в седнало положение. И така успявам да поспя няколко часа. Стигам почти до 5 часа сън. Е, поне тренирам за идването на бебето“.
Ани

“Когато си легна, започвам да мисля за всичко най-хубаво, което искам да направя до идването на бял свят на моята принцеса. Фантазирам си как ще подредя стаята ѝ, какво креватче ще купим – обмислям всички най-весели детайли.“

Петя

„При мен най-добър резултат дават ароматните масла. Приспиват ме тези с дъх на лавандула и иланг-иланг. Понякога ставам да похапна – малка купичка овесени ядки с мляко и лягам отново“.
Соня

"Правя упражнения йога, които научих в курсовете за бременни. Ефектът е магичен.“
Ели

Снимка: Shutterstock

„Моята баба ме съветва да пия чаша топло мляко и да хапна един банан преди сън. След като седмици наред спях само по 2-3 часа, защото бебето се сещаше да рита от полунощ до към 03.00, бях готова да опитам всичко. Пробвах млякото с банана, ама осъвремених рецептата. Направих го на смути и добавих лъжичка мед. И когато усетя, че няма да заспя, прилагам съвета на баба и той работи.“
Лили

„Когато не мога да заспя, влизам в банята и оставям крана със студената вода да облива ръцете ми. Наплисквам си и лицето. Студената процедура ме отпуска, успокоява и помага на заспиването“.
Мила

„Когато не мога да заспя, плета. Работата уморява очите и вика съня.“

Мария
„Когато не мога да заспя, пия топъл чай от лайка и изяждам няколко резенчета ябълка. Струва ми се, че комбинацията ми помага да заспя по-бързо. “

Краси
 

Снимка: Guliver / iStock

„Когато се събудя през нощта или много рано сутрин и не мога да заспя отново, не оставам в леглото. Ставам, пускам компютъра, за да върша нещо. Хапвам малко плод и обикновено половин час по-късно съм готова отново за сън.“

Силвия

„Обикновено си лягам преди моя мъж. Ако се събудя рано сутринта, правим секс – това ме разтоварва, освобождава напрежението и ми помага да заспя отново.“

Снежа

„Опитвам се да дишам - бавно и равномерно, като моя съпруг, който спи дълбоко. И отново заспивам.“

Ирина

„В хладилника си винаги имам плодова салата. Когато се събудя към 05.00 ч. сутринта, хапвам малко и бързо се връщам в леглото... ако, разбира се, бебето не е „стъпило на ринга“ за нов боксов мач.“
Мими

снимка: Guliver / iStock

„Приятелят ми идва на помощ. Прави ми нежен масаж на гърба, защото имам болки. Всеки път, когато се събудя, имам киселини – затова се налага да хапна нещо и това ми помага да заспя.“
Габриела

Мона Василева